Styrka
Vår målsättning är att ge dig grunden, utifrån din förmåga, att stärka och forma kroppen för att hålla hela året. Vi hittar vår grundstryka under träningsblock med tydliga inslag av core, styrketräning med tyngder och rena kroppsövningar.
Under våren, delen av sommaren och hösten ut, kör vi torsdagsfysen i form av Melkers svettiga cirkelträning.
Under sommaren erbjuds också pass, för inspiration och underhåll.
Löpning
Löpning med ledare erbjuds i två block om sju veckor vardera där vi med grundtips, träningsprogram och löputveckling tar dig framåt. Vår målsättning är att du kommer igång eller bibehåller löplust tillsammans med andra. Vi startar blocken på våren och hösten. Det kommer även att vara ett fåtal överraskingspass som traillöpning och liknade, mer lustfyllda pass !där vi även kommer fortsätta ge oss på Backyard och frontyard ultra.